چگونه صورت را لاغر کنیم ؟

چگونه صورت را لاغر کنیم ؟ برخی برای لاغر کردن صورت خود یا از بین بردن گردی صورت به سراغ عمل های جراحی و زاویه سازی فک میروند، برخی دیگر به سراغ دارو ها و قرص های لاغری صورت میروند، برخی به سراغ بخور ها میروند، برخی نیز به دنبال دارو های گیاهی میروند.

وسایل و مواد لازم برای لاغری صورت:

1. روغن جوانه گندم
2. آدامس
3. حوله

سایر مواد و وسایل نیز در ادامه ذکر شده اند.

این یک واقعیت است که صورت چاق ازجذابیت و زیبایی شما کم میکند . عوامل زیادی مثل بالا رفتن سن ،کم تحرکی ، پرخوری و …می تواند علل اضافه وزن باشد که در نهایت روی صورت هم تاثیر میگذارد . برای لاغری صورت حتما باید وزن تان را کم کنید .

مقاله پیشنهادی: آویز تشت

برای سوزاندن چربی های بدن میتوانید رژیم غذایی ، ورزش ، قرص لاغری یا هر روش دیگری را امتحان کنید . در کنار لاغری کلی ، راه های نیز برای لاغری صورت وجود دارد که در زیر شما را با آنها آشنا می سازیم .‌ در مطلب زیر هر یک ازاین روش ها را جداگانه بررسی خواهیم کرد.

مقاله پیشنهادی: رنگ انگشتی خوراکی

ماساژ صورت : یکی از روش های ساده برای لاغری صورت ماساژ است .‌ جمع شدن مایعات سبب ورم گردن ، صورت خواهد شد . برای تاثیر بیشتر ماساژ صورت از روغن جوان گندم استفاده کنید . اگر شما به طور دایم و منظم صورتتان را با شیوه صحیح ماساژ دهید ، سبب افزایش گردش خون ،کاستن تجمع آب و مایع لنفاوی خواند شد .

مقاله پیشنهادی: آبرنگ خوب با قیمت مناسب

پس زمانی که همه فکرتان روی لاغری صورت محدود شده است . از این نکته راحت چشم پوشی نکنید . ماساژ صورت را به روش زیر مرحله به مرحله انجام دهید .نخست کمی روغن جوانه گندم روی صورت و گردن تان بریزید. بعد کف دست ها را به جهت بالا حرکت دهید ، به این صورت که از چانه ماساژ را آغاز و با حرکات دورانی به آرامی به سمت بالای صورت بروید و این حرکت را پنج بار پست سر هم انجام دهید .

بعد از آن به آهستگی با سر انگشت به گوشه لب ها بزنید و به آرامی به طرف گوش ها بروید و این حرکت را ۱۰ بار پشت سر هم انجام دهید  حالا انگشتان تان به جز انگشت شست را به طرف خط چانه برده و از انجا به سمت بالا حرکت دهید . این حرکت را ۵ یا ۶ بار تکرار کنید .

مقاله پیشنهادی: هزینه زهکشی راکت بدمینتون

مدل موی مناسب : شما می توانید برای لاغر به نظر رسیدن صورتتان مدل موی تان را عوض کنید. برخی از مدلهای صورت شما را چاق نشان میدهد . پس مدل مویتان را بر اساس فرم صورت‌تان تغییر دهید . بهتر است برای انتخاب مدل مو برای لاغر نشان دادن صورت با یک کارشناس مجرب در زمینه مو صحبت کنید .

مقاله پیشنهادی: قیمت استخر بادی با عمق زیاد ارزان

حرکت چرخشی برای لاغری صورت : حرکت چرخشی در تجمع چربی ها در گونه ها بسیار اثر دارد . با تحریک گردش خون در گونه ها ،گونه ها قرمز و شاداب میشوند و در جوان به نظر آمدن شما تاثیر دارد . با تکرار این ورزش در طی چند روز صورت شما سفت و خوش فرم خواهد شد . این حرکت به روش زیر انجام میشود :

مقاله پیشنهادی: قیمت آچار لوله گیر سایز بزرگ

انگشت های اشاره را زیر گونه ها قرار دهید به نحوی که در حالت افقی با پره های بینی و عمودی با مردمک چشم هایتان در یک امتداد باشند .

شروع به چرخاندن انگشتانتان در جهت عقربه های ساعت کنید و این حرکت را به مدت یک دقیقه و دو بار در روز تکرار کنید .
در آیینه نگاه کنید : اگر جدیدا چاق نشده آید ولی صورتتان چاق به نظر می رسد ، به طور دقیق وضعیت صورتتان را در آینه چک کنید . دقت کنید که کدام قسمت از صورتتان پرتر به نظر می رسد .

به فرم صورت بقیه خویشاوندان تان هم توجه کنید ، فرم صورت‌تان مشابه با آنهاست ؟ احتمال دارد حالت صورت و چاقی آن یک ‌مسیله کاملا ژنتیکی باشد. برخی از صورت ها در جوانی. چاق و پر هستند ولی با بیشتر شدن سن لاغر و کشیده تر میشود .

از افرادی که غرض ورزانه نظر نمی‌دهند سوال کنید که آیا صورتتان از نظرشان چاق است یا نه ؟ پف صورت با چاقی آن کاملا متفاوت است . درست مشاهده کنید که تغییر صورتتان پف است یا چاقی ؟ غذای شب گذشته نیز روی پف صورت اثر میگذارد .

برنامه های غذایی شما ، نمک زیاد ، خواب کم ، برخی داروها ، بیماری ها یا یک مشکل غیر عادی در بدن ، ورزش نکردن و فاکتوری های دیگر همه در پف موقت صورت موثرند .‌در این مواقع با پزشکتان مشورت کنید . تا با محاسبه میزان و تناسب چربی صورت را محاسبه کند . اگر به دلیل یک بیماری صورت شما پف یا وزن کرده است ،پزشک منشا آن را پیدا میکند و مشکل تان را برطرف می‌کند.

حالت بدنتان را چک کنید : زمانی که خودتان را در آینه مشاهده میکنید به حالت تان توجه کنید اگر سرتان رو به پایین باشد ، فرم صورت‌تان غبغب دار به نظر می رسد که صورت تان را در تر از آنچه هست نشان میدهد . چربی ها در جاهای گوناگون صورت امکان دارد با تغییر پوزیشن سر در چاق تر نشان دادن صورت تاثیر دارند . پس فریب خطای دید را نخورید .

حتی نحوه نشستن و ایستادن هم در نشان دادن پر و لاغری صورت شما ، در زمان ایستادن و نشستن کاملا صاف بایستید ، اصلا قوز نکنید . اگر نحوه ایستادن درست را بلد نیستید با یک فیزیوتراپ مشورت کنید تا به بدن تان آسیبی نزنید . موضوع دیگر این است قوز کردن از نفس های عمیق جلوگیری کند و ریه ها شما در از هوایی میشود برای پوست و بدن بسیار ضروری است . تمرین کنید که در حین ایستادن و نشستن صاف بایستید .

حین نشستن و ایستادن مرتب به خود تذکر بدهید که شانه استان را باید رو به بالا بدهید ،سینه تان را بیرون بدهید و سر تان را بالا بگیرید ، علاوه بر تاثیری که روی حالت صورت تان دارد . اعتماد به نفس شما را هم بیشتر میکند . برای درست ایستادن و نشستن تمریناتی وجود دارد ، که با کمک فیزیو تراپ آنها را یاد بگیرید و تمرین کنید .

حتی از طریق سایت های آموزشی می توانید به این تمرینات آشنا شوید . ورزش یوگا نیز در درست ایستادن و نشستن یکی از ورزش های اعجاب انگیز است .تغذیه سالم : یک راه اصولی برای لاغری صورت اجتناب از خوردن فست فود و تنقلات مصرف است . شما باید ازمواد غذایی سالم که چربی ، قند ، نمک و کربوهیدرات کمی دارند استفاده کنید . سبزیجات و میوه ها را روزانه مصرف کنید . آب کافی بیاشامید زیرا یکی از دلایل چاقی کم آبی بدن است .

نحوه صحیح این ورزش بدین نحو است :

ابتدا دهان خود را به نحوی ببندید که لب ها به درون کشیده شوند .بعد هوا را به داخل دهان بکشید و ۱۰ ثانیه حبس کنید .
هوا را طرف گونه چپ ببرید و دوباره ۱۰ ثانیه حبس کنید . سپس هوا را به طرف گونه چپ ببرید و همین زمان نگه دارید . این حرکت را بین ۱۰ تا ۲۰ باز پشت سرهم تمرین کنید . برای رهایی ازچاقی صورت روزی دو بار این تمرین را در دفعات گفته شده تکرار کنید .

جویدن آدامس : حالا یک راه آسان را به شما معرفی میکنیم و آن هم جویدن آدامس است . جویدن آدامس به سبب کم شدن حجم گونه و در نهایت لاغری صورت میشود . دو بار در روز به مدت ۲۰ دقیقه آدامس فاقد قند بجوید و زمان این کار ۳۰ دقیقه پس ازناهار و ۳۰ دقیقه پس از شام است .

ورزش ماهی برای لاغری صورت :
این ورزش سبب کشیده شدن گونه ها و ماهیچه های صورت میشود و در زیبایی صورت شما نقش زیادی دارد .

نحوه انجام این حرکت به این صورت است :

ابتدا گونه ها را به درون فرو دهید و بعد لبها را در اصطلاح حالت غنچه کنید یا به بیرون جمع کنید و حدود یک دقیقه نگه دارید و سپس به حالت عادی بازگشته و یک نفس عمیق بکشید . دوباره انجام دهید و ۳۹ ثانیه به تایم قبلی بیافزایید. هر مرتبه ۱۰ بار این تمرین را تکرار کنید . برای اینکه به نتیجه دلخواه برسید دوبار در روز این حرکت را تمرین کنید .

ورزش دمیدن ماهی :
یکی دیگر از تمرین های موثر برای لاغری صورت این حرکت است . آن را بدین نحو باید انجام دهید :
نخست هوا را به درون دهن بفرستید ، گونه ها را به سمت خارج فشار دهید

۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید ، سپس به حالت عادی برگردید و ۳۹ ثانیه دیگر این تمرین را انجام هید . هر مرتبه باید ده بار آن را تکرار کنید . برای رسیدن به نتیجه مطلوب دو بار در روز آن را به مدت ۲۰ بار تمرین کنید .

ورزش صورت ماهی : حرکت صورت ماهی باعث کاستن چربی های جمع شده در صورت میشود و به بهبود پوست صورت نیزکنک میکند. . با انجام این تمرین پوست صورتتان سفت خواهد شد . این تمرین را بدین نحو انجام دهید :گونه های تان را به سمت دهان بکشید .سپس سعی کنید لبخند بزنید و ۱۰ ثانیه نگه دارید و دوباره به وضعیت معمولی ل گردید . برای لاغری صورت این حرکت را باید ۵ مرتبه در روز تمرین کنید .

خواب بیشتر :

یکی از عوامل تاثیر گذار روی اضافه وزن خواب مناسب است . هنگامی که شما می خوابید ، بدن شما انرژی بیشتری کسب میکند . پس یکی از راه های لاغری صورت ، خواب مناسب است . بر اساس پژوهش های صورت گرفته کسانی که کمتر از ۷ ساعت در شب بخوابند ، مستعد چاقی هستند زیرا خواب کم روی هورمون اشتها اثر گذاشته و متابولیسم را کند میکند .

کاهش وزن : از روش های بسیار موثر دیگر در لاغری صورت ، کاهش وزن است . این روش نیز با تغذیه صحیح به دست می آید . از خوردن غذاهای پر چرب ، فست فود ، تنقلات ناسالم ، خوراکی های پر قند بپرهیزید یا مصرف آنها را به حداقل برسانید . به جای این غذاهای ناسالم میوه ، سبزیجات و پروتیین را در بد غذایی تان بگنجانید .

یک عامل دیگر که سبب اضافه وزن شما میشود نمک است . مصرف نمک را به حداقل برسانید ، زیرا نمک سبب تجمع آب در صورت و ورم و چاقی صورت خواهد شد .

درمان حوله گرم : یکی از روش های دیگر برای لاغری صورت بخار دادن است . بخور یا بخار دادن صورت هم منافذ پوست را باز می‌کند و هم اینکه به لاغری صورت کمک میکند . بخار سبب تعرق صورت میشود که در نهایت با چربی ها مقابله می‌کند.

نحوه بخار دادن صورت اینگونه است که مقداری آب را بجوشانید و بعد از جوشاندن بگذارید کمی خنک شود ، سپس یک حوله در آب گرم بگذارید ، حوله را بردارید و در اصطلاح بچلانید تا آب اضافی اش گرفته شود و حوله را در قسمت های بر چربی صورت بگذارید . این حرکت را ۵ بار در روز پیش از خواب باید انجام دهید .

یوگای صورت :
یوگا یکی ازورزش های پرطرفدار است که برای صورت هم تمریناتی دارد که منجر به زیبایی شما خواهد شد . یوگا صورت به این طریق است که سرتان را پایین نگه دارید ،و نفس عمیق بکشید ،با این حرکت ماهیچه های صورت در پوزیشن درستی قرار می‌گیرند و با این تمرین در کنار لاغری به جوان سازی پوست و صورتتان نیز کمک می کنید .

تمرین سیب و هلو را در فاصله های منظم تکرارکنید :
اگر انگلیسی زبان باشیدگبا ادای X و O قطعا راحت تر هستید و ما فارسی زبانان به جای این دو کلمه لاتین ، واژه های سیب و هلو را برگزیده ایم .با هریک که شما راحت ترید هیچ فرقی نمیکند هریک به یک اندازه دهان شما را باز و بسته میکند و عضلات صورتتان را درگیر می‌کند .در فاصله های زمانی معینی به هر تعداد که مایلید این تمرین را انجام دهید .

حرکت کشش صورت : این ورزش باعث تقویت ماهیچه های صورت و شکل گرفتن آنها میشود .این تمرین به لاغری صورت کمک میکند . این این ورزش بسیار. ساده است دهان خود را کامل با کنید و ۱۰ ثانیه نگهدارید و ۵ بار پشت سر انجام دهید .ورزش ها و روش های که در این مقاله بیان کردیم ، منجر به لاغری و زیبایی صورت شما خواهد شد . شما باید این تمرین ها را به طور مستمر انجام دهید و برای کاهش وزن خود نیز با یک رژیم غذایی درست و ورزش اقدام کنید .

البته ترفندهای دیگر مثل آرایش های خاص برای لاغر به نظر رسیدن صورت وجود دارد ، که ما در اینجا ذکر نکردیم و راه های اصولی که شما همیشه با هر استایل و آرایشی یک صورت لاغر داشته باشید را ذکر کردیم .