دانه چیا از کجا بخریم – دانه چیا چیست از کجا تهیه کنیم – خرید دانه چیا

خرید محصول

خرید محصول

خرید محصول

6/ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﻣﮕﺎ۳ ﺍﺳﺖ:

ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺍﻧﻪ ﮐﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ۳ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﺯ ﻣﺎﻫﯽ ﺳﺎﻟﻤﻮﻥ ﻫﻢﺍﻣﮕﺎ۳ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ.

7/ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﺧﻄﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﺎﻫﺶ ﺑﺪﻫﺪ:

ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺣﺎﻭﯼ ﻓﯿﺒﺮ ﺯﯾﺎﺩ،ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻭﺍﻣﮕﺎ۳ ﺍﺳﺖ.ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻥﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻄﺮ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ  ﺩﻫﺪ. ﻭﻟﯽ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻗﻄﻌﯽ ﻧﯿﺴﺖﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦﺩﺍﻧﻪ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺍﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ.ﻭﭼﻮﻥ ﯾﮑﯽ ﺍﺯﻋﻮﺍﻣﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ،ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

مقاله پیشنهادی: اتو مو چه مارکی خوبه

8/ﺍﮔﺮﺳﻼﻣﺘﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎ

ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ:ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﺴﯿﻦ،ﻓﺴﻔﺮ،ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ،ﭘﺮﻭﺗﯿﯿﻦﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﻪﭼﯿﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ. ﺑﻪ ﻭﯼژﻩ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺯﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﻮﺍﺩ ﻟﺒﻨﯽ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺍﺳﺖ.ﭘﺲ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﯿﮑﻨﻨﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﮐﻪ ﻣﻨﺒﻊ ﻋﺎﻟﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺳﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻨﺪ.

9/ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ

ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺩﯼ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻗﻨﺪﺧﻮﻧﺶﺩﺭ ﻧﺎﺷﺘﺎ  ﺑﺎﻻﺑﺎﺷﺪﺩﺍﺭﺍﯼ ﻋﻼﺋﻢ  ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ

۲ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﻭﺍﮔﺮ ﺑﻪﺻﻮﺭﺕ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻣﯿﺸﻮﺩﺍﻟﺒﺘﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﻗﻨﺪﺧﻮﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻮﻗﺘﯽ ﺑﺎﻻﻣﯿﺮﻭﺩﺑﻌﺪ  ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪﺑﺮ ﺭﻭﯼﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

خرید محصول

10/ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﺑﻪ ﺭژﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ:

ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻃﻌﻤﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﭘﺲ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﯿﺎ ﻻﺯﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪﮐﺘﺎﻥ ﺍﻥ ﺭﺍﺍﺳﯿﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ.ﻓﻘﻂ  ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻡ ﺍﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺷﯿﺮﮐﺎﮐﺎﻭ،ﺷﯿﺮﺑﺎﺩﺍﻡ، ﺧﯿﺴﺎﻧﺪﻩ ﻭﯾﺎ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﭘﺨﺘﻪ ﺩﺭﻧﺎﻧﻮﺷﯿﺮﯾﻨﯽ، ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺣﻠﯿﻢ،ﭘﻮﺩﯾﻨﮓ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮ ﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﺳﺲ  ﺳﺎﻻﺩ،ﻣﺎﺳﺖ،ﯾﺎ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﭙﺎﺷﯿﺪ.ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ ﺍﺳﺖ ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺍﺏ ﮐﻢ ﺍﻥ ﺭﺍ ﺧﯿﺲ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ ژﻝ ﻣﯿﺸﻮﺩﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﭘﺮﺧﺎﺻﯿﺖ ﭼﯿﺎ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺎﺩﻩ ﻭﺑﺎ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺍﺳﺖ.

مقاله پیشنهادی: دزدگیر ماشین ارزان قیمت

ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺍﺯﺍ ﺧﻮﺍﺹ ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﺍﺷﻨﺎﺷﺪﯾﻦﺍﯾﻦﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺧﺮﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮔﻔﺖ ﺩﺍﻧﻪﭼﯿﺎﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ.ﭘﺲ ﯾﮏ ﺩﺍﻧﻪ ﻣﻬﻢ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﻭﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﭘﺮﺧﺎﺻﯿﺖ ﺩﺭﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯿﻤﺎﻥ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ.ﭼﻮﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻃﻌﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻧﯽ ﻋﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪﺧﻮﺩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﺜﻞ ﺩﺍﻧﻪ ﮐﺘﺎﻥ ﺍﺳﯿﺎﺏ ﺷﻮﺩ ﻭﺍﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺭﺍﺣﺖ ﻭﺍﺳﺎﻥﭼﯿﺎ ﺍﺳﺖ.ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﭘﺮﺧﺎﺻﯿﺖ ﺭﺍ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻡ ﺩﺭ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺧﻮﺩ ﺧﯿﺲ ﮐﻨﯿﺪ ﻭﯾﺎ ﺩﺭﻓﺮﻧﯽ ﻭﯾﺎ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﭘﻮﺩﯾﻨﮓ ﻫﺎﺍﺿﺎﻓﻪ  ﮐﻨﯿﺪ ﻭﺣﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺑﻪ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﭘﺨﺘﯽ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

ﭼﯿﺎ ﺭﺍ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻡ ﺑﺮ ﺭﭘﯽ ﻏﻼﺕ ﮔﻨﺪﻣﯽ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ،ﻣﺎﺳﺖ،ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ،ﻭﺣﺘﯽ ﺑﺮﻧﺞﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺍﺏ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻏﻠﯿﻆ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﺲﺳﺎﻻﺩ،ﻭﺩﺭﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻫﺎ ﺍﺑﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.

مقاله پیشنهادی: تشک خوب چی بخرم

ﺍﮔﺮ ﺩﻧﺒﺎﻝ ژﻟﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺎﻧﺲ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺗﺨﻢ ﭼﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﺏ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪﻭﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ژﻟﻪ ﺩﺭﻣﯽ ﺍﯾﺪ.ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻠﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﻫﺎﯼ ﭘﺨﺖﺍﺿﺎﻓﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ  ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻘﺎﻡ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ،ﻓﯿﺒﺮ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﯿﺎ ﮔﺰﯾﻨﻪﺧﻮﺑﯽﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺯﯾﺎﺩ ﻭﯾﮑﺒﺎﺭﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽﻣﯿﺸﻮﯾﺪ.

ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ۰۲ﮔﺮﻡ  ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺩﻭﺑﺎﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﻪ ﭼﯿﺎ ﯾﮏ ﺧﻮﺭﺍﻣﯽ ﺟﺪﯾﺪ ﻭﻋﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﻭﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ.