نان چاودار از کجا بخریم – راهنمای خرید بهترین نان چاودار ارزان قیمت برای لاغری

نان چاودار در مدلهای سحر برای لاغری،دیابت و بارداری کاربرد دارد و میزان کالری زیادی دارد. قبل از خرید نان چاودار به بررسی 2 مدل از نظر خریداران می پردازیم:

خرید محصول

میخواهید اطلاعات بیشتری در مورد نان چاودار به دست اورید؟

پس این مقاله را دنبال کنید چون در ادامه تفاوت نان چاودار و نان جو و گندم را توضیح داده ایم.

نان چاودار در بارداری نیز مورد استفاده قرار می گیرد و می توانید در نی نی سایت در مورد آن مطالعه کنید

یکی از فواید نان چاودار استفاده آن برای لاغری است و می توانید ان را نان چاو دار رژیمی نیز بنامید.

مقاله پیشنهادی: بهترین آنتن رومیزی تلویزیون برای نقاط کور

این نان برای افراد دیابتی نیز بسیار مفید است و قند آنها را کنترل می کند .

نان چاودار سحر را می توانید در ایران تهیه کنید و مصرف کنید.

نان چاودار در انوع مختلف وجود دارد مثل نان تست چاودار،نان باگت چاودار،نان همبرگر چاودار،نان ساندویچی چاودار و…

1-نان ساندویچ چاودار سه نان مقدار 300 گرم

خرید محصول

مشخصات
وزن
300 گرم
وزن بسته‌بندی
312 گرم
ابعاد بسته‌بندی
33 × 10.5 × 4 سانتی‌متر
تهیه شده از آرد
گندم
کیفیت ارزش غذایی
ساده
به همراه
سبوس

چاو دار نوعی از غلات و از خانانواده گندمیان است که جزء پنج دانه برتری لست که در جهان استفاده می شود رنگ آن زرد مایل به قهوه ای تا سبز خاکستری متغیر است.ظاهر آن شبیه جو است ولی طعم متفاوتی دارد .این دانه آرد می کنند و با آن نوعی نان می پزند که به نان چاو دار یا نان روگن معروف است که یک نوع نان معمولی است .

خمیر این نوع نان از چاودار شکسته شده یا آسیاب شده تهیه می شود و برای مصرف روزانه پخته می شود اما به دلیل سبک تر بودن نان های گندمی این نوع نان ها بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند .نان چاودار مقدار زیادی فیبر و آهن دارد.

نان چاودار و نان گندمی هر دو فاقد کلسترول هستند اما نان گندم بیشتر به عنوان نانی که دارای مواد مغذی بیشتر است مصرف می شود این نوع نان پروتئین و مواد مغذی بیشتری دارد اما نان چاودار فیبر بیشتری برایبدن تامین می کند که باعث می شود حس سیری داشته باشید و نیازی به خوردن میان وعده  احساس نکنید.

مقاله پیشنهادی: چطوری ترشی سیر درست کنم

نان گندم و نان چاودار یک چهارم ویتامین B که روزانه باید استفاده کنید را تامین می کنند.ویتامین B کمپلکس به هضم غذا و تبدیل پروتئین ،چربی و کربوهیدرات ها به انرژی کمک می کند.

در مقایسه ی تامین ویتامین ها و مواد مغذی توسط نان چاودار و نان گندم می توان گفت دو تکه نان چاودار یک چهارم فولات و یک پنجم ریبوفلاوین را تامین می کنند در حالی که نان گندم ۱۴ درصد از هر کدام از این مواد را تامین می کنند .نان گندم یک چهارم نیاز روزانه به نیاسین را تامین می کند در حالی که نان چاودار ۱۷ درصد از ان را می تواند تامین کند.

نان چاودار چون حس سیری به شما می دهد و نیاز شما به میان وعده های غذایی را کم می کند مناسب رژیم های لاغری و کاهش وزن است .

خرید محصول

نان چاودار علاوه بر اینکه باعث حس سیری می شود از افزایش وزن هم جلوگیری می کند در مطالعاتی که انجام شده نشان داده شده است که افرادی که این نوع نان را مصرف می کنند چربی بیشتری از دست می دهند و کلسترول کمتری دارند.

افزایش قند خون باعث افزایش هورمون انسولین می شود که گرسنگی در فردایجاد می کند استفاده از نان چاودار افزایش قند خون را متعادل می کند.

نان چاودار کم کالری است و فیبر زیادی دارد که سبب می شود تا هشت ساعت بعد از مصرف احساس سیری داشته باشید همچنین این نوع نان در سوزاندن چربی شکم بسیار کارامد است اگر قصد ثابت نگه داشتن وزن یا کاهش وزن دارید این نوع نان را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

مقاله پیشنهادی: چطور حنا درست کنیم

نان چاودار به علت داشتن فیبر زیاد ( چهار برابر نان سفید فیبر دارد) از مبتلا شدن به سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند بنابر این افرادی که مستعد این بیماری هستند با قرار دادن نان چاودار در وعده غذایی خود می توانند از ابتلا به آن پیشگیری کنند.

این غله میزان بسیار کمی گلوکز دارد بنابراین از تولید انسولین و افزایش قند خون جلوگیری می کند .بنابراین وعده غذایی مناسبی برای افراد دیابتی ایت که می توانند با مصرف منظم چاودار قند خون خود را کنترل کنند.

چاودار به علت داشتن فیبر زیاد برای سلامت دستگاه گوارشنیز بسیار مفید است فیبر موجود در چاودار perbiotic نام دارد که از یبوست جلوگیری می کند و درد و اسپاسم های گوارشی را کاهش می دهد.برای پیشگیری از زخم معده نیز بسیار مفید است.

2-نان سنتی کاک حاوی آرد چاودار اورنگ مقدار 400 گرم

مشخصات
وزن
400 گرم
وزن بسته‌بندی
444 گرم
ابعاد بسته‌بندی
21 × 11 × 10.5 سانتی‌متر
شماره پروانه بهداشت
33/10175
سایر توضیحات
4 برش کاک آرد چاودار معادل 50 گرم:
– انرژی: 351.35 کیلوکالری
– قند: 6.35.3 گرم
– چربی: 8.2 گرم
– اسیدهای چرب ترانس: 0.011 گرم
– فاقد نمک

خرید محصول

مقاله پیشنهادی: تعمیر هندزفری بدون لحیم

مقاله پیشنهادی: پیانو دیجیتال

مقاله پیشنهادی: بهترین آغوشی نوزاد