راهنمای خرید اینترنتی بهترین مارک شیر سویا ارزان قیمت
شیر سویا چیست؟ شیر سویا را از کجا بخریم؟ شیر سویا در انواع خارجی، مانداسوی، کاله،مسکوی، در تهران، رشت، شیراز، اصفهان، مشهد، قزوین به فروش می رسد. قبل از خرید اینترنتی بهترین مارک شیر سویا به بررسی نکات خرید آن می پردازیم:
شیرسویا قهوه مانداسوی مقدار 1 لیتر
شیر سویا میتواند غنی شده باشد از این رو شما می توانید متناسب با سلیقه و نیاز خود نوع ساده یا غنی شده آن را خریداری کنید همچنین به عنوان یکی دیگر از انواع شیر سویا می‌توان به شیر سویا غلات اشاره داشت در واقع برندهای مختلفی از جمله کاله پگاه و … به تولید این شیر پرداخته اند علاوه بر این ، شیر سویا میتواند به صورت پاکتی یا به صورت پودر نیز مورد استفاده قرار بگیرد و میتواند دارای طعمم های مختلف از جمله طعم توت فرنگی باشد
مقاله پیشنهادی:خرید سپراتور
شیرسویا وانیل مانداسوی مقدار 1 لیتر
جالب است بدانید که شیر سویا شامپوهم دارد در ادامه شما را با مضرات و مزایای شیر سویا آشنا کرده و از خواص آن برای پوست و بدنسازی خواهیم گفت همچنین قصد داریم در این مقاله شما را با محدودیت سنی استفاده از این شیر نیز آشنا کنیم بنابراین تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا اطلاعات شما را در این زمینه افزایش داده و شما را در خرید این محصول راهنمایی کنیم
مقاله پیشنهادی:قیمت کنترل تلویزیون سامسونگ جدید
شیرسویا موز مانداسوی مقدار 1 لیتر
بعضی نوشیدنی ها همچون شیر سویا می تواند برای شیر های لبنی جایگزین مناسبی باشد در واقع می توان از شیر سویا به عنوان یک نوشیدنی گیاهی سالم و مقوی یاد کرد این شیر تولید شده از سویا میباشد و دارای بافت خامه ای استدر واقع شما میتوانید با نوشیدن این شیر یک مجموعه غذایی سالم حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ ضروری و اسید های امینه را داشته باشید اسید های آمینه در شیر سویا دارای ترکیباتی است
مقاله پیشنهادی:خرید جنگا
شیرسویا ساده مانداسوی مقدار 1 لیتر
که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی و محافظت‌کننده قلبی را شامل می‌شوند بنابراین در این مقاله قصد داریم که شما را با خواص و ویژگی های شیر سویا آشنا کرده و اطلاعات شما را در این زمینه افزایش دهیم
مقاله پیشنهادی:چگونه فنر جمع کن بسازیم
علت انتخاب شیر سویا :
در واقع انتخاب شیر سویا میتواند دلایل زیادی داشته باشد از جمله اینکه ممکن است شما در قهوه اسموتی یا غلات خود به شیر سویا روی آورید همچنین ممکن است که طعم شیر گاو مورد علاقه شما نباشد
شیرسویا توت فرنگی مانداسوی مقدار 1 لیتر
همچنین ممکن است شما بخواهید نسبت به گزینه های غیر لبنی دیگر شیر سویا را ترجیح داده و مورد استفاده خود قرار دهید و یا ممکن است دلایل دیگری از جمله حفظ سلامتی و کاهش وزن داشته باشید شاید هم به مصرف لبنیات علاقه چندانی نداشته باشیدبه هرحال دلیل شما هر چه که باشد خیلی از افراد به لاکتوز موجود در شیر حساسیت نشان می دهند بنابراین نمی‌توانند لاکتوز موجود در شیر گاو را هضم کنند در نتیجه گوارش آنها با مشکل مواجه میشود
مقاله پیشنهادی:بهترین مارک سرویس قاشق چنگال
شیرسویا کلاسیک مانداسوی مقدار 1 لیتر
بنابراین اگر شما یک شیر گیاهی را بنوشید میتوانید انتخاب هوشمندانه‌ای کرده و مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنید
ارزش غذایی شیر سویا :
در بازار انواع متنوعی از شیر سویا وجود دارد و در انواع مختلف آن میزان کالری و شکر اضافه شده به تناسب آن چه که شما خریداری کرده‌اید متغیر است بنابراین همیشه برچسب ارزش غذایی برند موردنظر شیر سویا را مورد بررسی قرار دهید تا بتوانید اطلاعات لازم را به دست آورید.
مقاله پیشنهادی:ژله رژیمی
شیرسویا طالبی مانداسوی مقدار 1 لیتر
ارزش غذایی یک فنجان شیر سویا :
۸۰ گرم کالری ۷ گرم پروتئین ۴ گرم چربی ۰/۵ گرم چربی اشباع ۳ گرم کربوهیدارت و ۲ گرم فیبر
در واقع شیر سویا نسبت به شیرهای گیاهی دیگر از نظر ارزش غذایی میتواند شباهت بسیاری به شیر گاو کم چرب داشته باشد شیر سویا هر نوع اسید آمینه ضروری را شامل میشود و پروتئین زیادی دارد و مقدار چربی ها و کربوهیدرات های آن نیز متعادل است.
چای ماسالا شیرسویای سوران – 250 گرم
طرز تهیه شیر سویا :
برای اینکه بتوانید دانه‌های سویا را راحت پوست بگیرید ابتدا آن را در آب خیس کنید سپس سویا را به مدت ۲ دقیقه در داخل فر یا مایکروویو قرار بدهید تا حرارت ببیند پس از آن می توانید دانه های سویا را به همراه یک لیتر آب به پارچ دستگاه مخلوط کن انتقال داده و دستگاه را روشن کنید تا با هم مخلوط شوند
چای ماسالا حاوی شیر سویا سوران – 400 گرم
البته این امر میتواند توسط پودر سویا نیز صورت بگیرد به هر ترتیب مخلوطی که به دست می آید باید از صافی رد شده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه جوشانده شود پس از آن شیر سویا شما آماده می شود به شما پیشنهاد می کنیم که در صورت دوست نداشتن طعم شیر سویای خالص به آن نمک اضافه کرده یا با طعم دهنده های میوه ای شکلاتی یا وانیلی آن را مزه دار کنید تا طعم مطلوبی پیدا کند.
پودر شیر سویا با قهوه دکتر سوی – 350 گرم
اگر در خانه اقدام به تهیه شیر سویا می کنید شیر شما فاقد کلسیم خواهد بود بنابراین پیشنهاد می کنیم که اگر می‌خواهید شیر شما دارای کلسیم باشد آن را از فروشگاه ها خریداری کنید چرا که بیشتر مارک ها محصول نهایی خود را توسط کلسیم تقویت می کنند.
خواص شیر سویا :
پودر شیر سویا سویان توس – 450 گرم
اغلب افراد شیر سویا را به این دلیل مورد استفاده خود قرار می دهند که برای سلامتی آنها فوایدی زیادی دارد در ادامه می خواهیم شما را با بعضی از خواص شیر سویا آشنا کنیم
حاوی پروتئین های گیاهی :
در واقع اگر شیر مصرف شده توسط شما دارای پروتئین های گیاهی باشد توسط کلیه ها کلسیم کمتری دفع می شود
پودر شیر سویا با کاکائو دکتر سوی – 350 گرم
فاقد لاکتوز بودن و حساسیت زا نبودن :
به دلیل اینکه شیر سویا لاکتوز ندارد افراد کمتری نسبت به آن حساسیت نشان می دهند در واقع بر اساس پژوهش‌های صورت گرفته در این زمینه این نتیجه حاصل شده است که حدود ۷۵ درصد جمعیت جهان توانایی تحمل لاکتوز را ندارند
همچنین بعضی از گروه های قومی نسبت به سایر افراد بیشتر تحت تاثیر این موضوع قرار می‌گیرند برای مثال حدود ۷۵ درصد آفریقایی ها و حدود ۹۰ درصد آسیای ها توانایی تحمل لاکتوز را ندارند
چای ماسالا شیرسویای سوران بسته 12 عددی
شیر سویا قندهای پروبیوتیک ، استاکیوز و رافینوز را شامل می شود قند های پروبیوتیک میتوانند باعث تقویت ایمنی بدن شده و کمک کنند تا مواد سمی در بدن کاهش پیدا کند
کاهش دادن کلسترول :
در واقع می توان گفت سویا به دلیل داشتن پروتئین می تواند باعث کاهش دادن سطح کلسترول شود همچنین این موضوع به تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده نیز رسیده است و پروتئین سویا به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم چربی اشباع و کلسترول شناخته شده است تا بدین وسیله بتواند باعث کاهش احتمال بروز بیماری عروق کرونر قلب شود.
پودر شیر سویا سویان توس – 450 گرم
شیر سویا موجب دیابت وابسته به انسولین نمی شود :
در واقع می‌توان گفت که شیر سویا میتواند از ابتلا به دیابت وابسته به انسولین جلوگیری کرده و باعث بیماری نشود
سرشار از ایزوفلاون :
در واقع یکی از مهمترین و بی‌نظیرترین فواید شیر سویا وجود ایزوفلاون ها در آن میباشد به طور تقریبی می‌توان گفت که هر فنجان شیر سویا حدود ۲۰ میلی گرم ایزوفلاون ( عمدتا جنستئین و دائیدین ) دارد و این در حالی است که شیر گاو ایزوفلاون ندارد
ایزوفلاون ها می توانند برای سلامتی ما بسیار مفید واقع شوند برای مثال میتوانند در کاهش کلسترول و کاهش علائم یائسگی نقش داشته باشند و از پوکی استخوان جلوگیری کنند همچنین می توانند خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان پروستات و سرطان پستان را نیز کاهش دهند در واقع ایزوفلاون ها آنتی اکسیدان هایی هستند که توانایی محافظت کردن از سلول ها و دی ان ای را را در برابر اکسیداسیون دارند.
در واقع با گذشت زمان سویا دارای شهرت بدی شده است و این امکان وجود دارد که شما از بعضی افراد بشنوید که مصرف شیر سویا باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان میشود و میتواند برای بازماندگان سرطان پستان بسیار خطرناک باشد
در واقع این اختلاف نظرها به دلیل مطالعاتی است که بر روی حیوان ها صورت گرفته است در واقع وقتی که جوندگان ایزوفلاون بالایی مصرف می کنند احتمال ابتلا به سرطان پستان در آنها افزایش پیدا می کند بنابراین می توان گفت که همانطور که انجمن سرطان آمریکا بیان کرده است جوندگان سویا از مردم متفاوت هستند
بنابراین این نتایج در انسان ها مشاهده نخواهد شد از طرفی جوندگان در مقایسه با انسانها مقادیر بیشتری از سویا را مصرف می‌کنند به طور کلی می توان گفت که اگر می‌خواهید رژیم غذایی داشته باشید که در آن خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید می توانید مکمل سویا را به عنوان یک افزودنی هوشمندانه مورد استفاده خود قرار دهید
برخی از پژوهشگران اعتقاد دارند که ترکیبات سویا می تواند احتمال بروز سرطان پستان را کاهش داده و مرگ و میر در افراد مبتلا را نیز کمتر کند همچنین میتواند از بروز سرطان های پروستات نیز جلوگیری کند البته باید توجه داشته باشید که اگر مقدار زیادی فیتواستروژن استفاده کنید در بدن شما رشد سرطان های مرتبط با هورمون تحریک میشود بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم که سویا را به صورت متعادل مصرف کنید
خواص شیر سویا برای چاقی :
در واقع می‌توان گفت که شیر سویا باعث کم شدن اشتها می شود از این رو اگر می خواهید لاغر شوید میتوانید آن را به صورت متعادل مورد استفاده خود قرار دهید در مقابل اگر قصد چاق شدن دارید شیر سویا را با انواع میوه و عسل ترکیب کرده و روزانه ۲ تا ۳ لیوان از آن را مصرف کنید
خواص شیر سویا در لاغری :
اگر تمایل به لاغری دارید به شما پیشنهاد می کنیم که شیر سویا را زیاد مورد استفاده خود قرار دهید چرا که موجب می شود از ابتلا به چربی خون جلوگیری صورت گرفته و نیز از جذب شدن چربی در بدن نیز جلوگیری شود
همچنین می توان گفت شیر سویا باعث کم شدن اشتها می شود و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد البته باید توجه داشته باشید که در مصرف شیر سویا زیاده روی نکنید چرا که اگر بیش از حد کالری به بدن شما وارد شود شما دچار افزایش وزن و چاقی خواهید شد
شیر سویا برای چاقی صورت :
شیر سویا میتواند منبع غنی از پروتئین باشد در واقع پروتئین های شیر سویا میتواند خاصیت کشسانی پوست شما را بهبود ببخشند یعنی به الاستیسیته پوست شما و جوانسازی آن کمک کنند
همچنین می‌توان گفت که شیرسویا مقادیر زیادی از فیتواستروژن را شامل میشود و بنابراین میتواند باعث رفع چین و چروک های صورت شما شود فیتواستروژن از جمله ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان و غذاهای گیاهی می باشد
خواص شیر سویا در بارداری:
اگر با مشکل ناباروری مواجه هستید و روش کاشت تخمک را امتحان کرده اید به شما پیشنهاد می کنیم که شیر سویا رل نیز استفاده کنید چرا که بر طبق این روش میتوانید احتمال بارداری خود را تا شش برابر افزایش دهید بر طبق نتایج تحقیقاتی که صورت گرفته است احتمال بارداری در مصرف کنندگان شیر سویا ۵۰ درصد و در افراد دیگر شش درصد است همچنین خطر سقط جنین با مصرف کردن شیر سویا کاهش چشمگیری پیدا خواهد کرد
خواص شیر سویا برای کودکان :
در واقع شیر سویا شامل چربی است و چربی آن می تواند برای رشد سلول های مغزی بسیار مفید واقع شود بنابراین اگر شیرسویا تهیه می کنید توجه داشته باشید که شیر سویایی را خریداری کنید که کامل باشد البته باید توجه داشته باشید که اگر شیر سویا کم چرب و بدون چربی باشد نمی تواند برای کودکان مناسب واقع شده و مورد استفاده آنها قرار بگیرد
البته چنانچه در افراد خانواده شما سابقه بیماری قلبی عروقی فشار خون بالا و یا چاقی وجود دارد پیشنهاد می کنیم که در سالهای اولیه زندگی کودک خود به او شیر کم چرب بدهید
همچنین توجه داشته باشید که اگر کودک شما شیر سویا مصرف می کند باید به او غذاهای کلسیم دار زیادی بدهید چراکه شیر سویا حاوی ماده ای به نام فیتاتس است که موجب میشود جذب کلسیم و مواد معدنی دیگر در بدن کاهش چشمگیری پیدا کند
خواص شیر سویا در بدنسازی :
شیر سویا میتواند برای عضله سازی بسیار مفید واقع شود بنابراین اغلب افراد برای اینکه بتوانند ماهیچه های خود را به عضله تبدیل کنند پس از انجام دادن فعالیت‌های ورزشی شیرسویا را مورد استفاده خود قرار می دهند مصرف شیر سویا ساخته شدن عضله های را تسریع می کند چراکه دارای ترکیبات گیاهی و حیوانی است که برای تقویت عضله بدنسازان بسیار مفید است
محدودیت مصرف شیر سویا :
اگر از جمله افرادی هستید که حساسیت زیادی به سویا دارید پیشنهاد می‌کنیم که از مصرف این شیر خودداری کنید همچنین در صورتی که مبتلا به سرطان پستان و پروستات هستید پیشنهاد می‌کنیم که میزان نوشیدن آن را از طریق دکتر خود به دست آورده و طبق دستور او شیر سویا را مورد استفاده خود قرار دهید بنابراین درباره مقادیری که می توانید مصرف کنید با دکتر خود مشورت کنید.
شیر سویا میتواند یک غذای کامل سویا محسوب شود از این‌رو دارای خواصی از جمله انتی اکسیدانی ضدالتهابی و محافظت‌کنندگی از قلب است بر طبق تحقیقاتی که صورت گرفته است ترکیبات سویا علاوه بر این که میتوانند در رژیم های محافظتی از سرطان نقش داشته باشند میتوانند به کاهش کلسترول بد نیز کمک کند در واقع اگر شما روزانه ۲۵ گرم پروتئین مصرف کنید می توانید منجر به کاهش LDL بدن خود شوید
مضرات شیر سویا :
شیر سویا یک نوشیدنی پرخاصیت می باشد البته باید توجه داشته باشید که آن را به اندازه مصرف کنید در غیر این صورت مصرف آن میتواند عوارض و مضرات زیادی برای شما داشته باشد
توجه داشته باشید که در صورتی که در دوران بارداری و شیردهی مصرف شیر سویا خود را به طور قابل توجهی افزایش دهید منجر به وارد شدن آسیب های جدی به جنین خواهید شد
بنابراین اگر باردار هستید توجه داشته باشید که قبل از مصرف شیر سویا از پزشک خود راهنمایی گرفته و طبق دستورالعمل او شیر سویا مصرف کنید
نوزادان و کودکان :
به علت امکان واکنش آلرژیک در نوزادان و کودکان متخصصان توصیه کرده اند که بهتر است نوزادان و کودکان شیر سویا را مورد استفاده خود قرار ندهند
تیروئید :
در واقع فیتواستروژن های موجود در شیر سویا باعث کاهش ید موجود در بدن می شوند و ازاین رو انها می توانند منجر به بروز بیماری کم کاری تیروئید شوند
آلرژی و حساسیت :
احتمال حساسیت بعضی افراد به خوردن شیر سویا وجود دارد بنابراین اگر پس از مصرف این شیر علائم غیر طبیعی در شما ایجاد شد بهتر است از مصرف آن پرهیز کرده و به پزشک مراجعه کنید
بهترین زمان برای مصرف شیر سویا :
بهترین زمان برای مصرف شیر سویا می تواند صبح باشد در واقع نوشیدن یک لیوان شیر سویا کفایت می کند اما اگر علاقه زیادی به خوردن شیر سویا دارید میتوانید روزانه دو لیوان شیر سویا بنوشید
