راهنمای خرید اینترنتی بهترین مارک لوبیا سیاه ارزان قیمت
لوبیا سیاه چیست؟ لوبیا سیاه را از کجا بخریم؟ لوبیا سیاه در انواع مدل های بذر، محصول، کنسرو، لاک پشتی، ارگانیک در شیراز، اصفهان برای کم خوبی، لاغری به فروش میرسد. قبل از خرید اینترنتی بهترین مارک لوبیا سیاه به بررسی نکات خرید آن میپردازیم:
کنسرو خوراک لوبیا سیاه با سس گوجه فرنگی لگومین – 400 گرم
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
مقاله پیشنهادی:خرید پودر کاکائو
انواع نعمت هایی که خداوند برای بشر آفریده است همه برای بدن و برای تامین نیازهای بدن اسنان آفریده شده. برای مثال حبوبات ، انواع گوشت، انواع سبزیجات، میوه ها ، گیاهان دارویی که در صحراها وجود دارد .
لوبیا سیاه صنایع غذایی سالیان – 450 گرم
همین حبوبات به ظاهر ساده چند نمونه است و هر کدام طعم متفاوت و خاصیت های متفاوتی دارد. چندین نوع عدس، چندین نوع نخود، چندین نوع لوبیا، مثل لوبیا سفید، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سیاه و…
مقاله پیشنهادی:حوله خشک کن برقی
لوبیا سیاه که کمتر در ایران شناخته شده است یکی از حبوبات خوش طعم و پرخاصیتی است که در بین مردم ژاپن، کره و چین طرفداران زیادی دارد و با آن غذاهای خوشمزه ای درست می کنند.
کنسرو لوبیا سیاه در آب نمک لگومین – 400 گرم
البته در کشور خودمان هم اگر استفاده از آن بین مردم جا بیفتد خوردن آن هم رایج می شود و جالب است که تمام غذاهایی که با بقیه لوبیا درست می شود را با لوبیا سیاه هم می توان درست کرد و خوشمزه هم می شود.
مقاله پیشنهادی:گل پخش کن پراید
لوبیا سیاه سرشار از پروتئین و فیبر است و برای لاغری، کم خونی، برای بارداری مناسب است. این لوبیا را مثل بقیه حبوباب به صورت بسته بندی یا فله ای از فروشگاه های مواد غذایی در تمام شهرهای شیراز، تهران، اصفهان، رشت، یزد و… قابل تهیه است.
بذر لوبیا سیاه مدل GL20
انتخاب سنگ زندگی صحیح یعنی داشتن تغذیه مناسب جسم، خواب مناسب، ورزش روزانه، نظافت، تغذیه روح که شامل موارد خودسازی و رساندن غذای مناسب روح به آن مانند داشتن تفریح، مطالعه وقت گذراندن با افرادی که دوستشان داریم، داشتن خلوت با خداوند و نیرو گرفتن از اهل آسمان و… می باشد و مواردی از این دسته است.
مقاله پیشنهادی:تشک بادی
بنابراین اگر به دنبال داشتن سبک زندگی صحیح می باشیم ملزم به رعایت تمام این موارد هستیم تا بتوانیم جسم و روح سالمی داشته باشیم و مشکلات متعدد توانایی از پای درآورن ما را نداشته باشد.
کنسرو لوبیا سیاه در سس چیلی لگومین – 400 گرم
با تغدیه مناسب جسم می توانیم جسم را قوی کنیم و با تغذیه مناسب روح، به روحمان قدرت ببخشیم. پس نباید هیچ یک را فراموش کنیم یا سرسری از کنارشان رد شویم.
در این مقاله قصد داریم درباره یکی از حبوبات ارزشمند و مغذی اطلاعاتی را در اختیار شمایی قرار دهیم که برای تغذیه جسم خود اهمیت قائل هستید.
مقاله پیشنهادی:قیمت سس هزار جزیره
یکی از دسته حبوباتی که در بین ما ایرانی ها کمتر مورد استفاده قرار می گیرد اما بهتر است آن را به سبد غذایی خود اضافه کنیم. لوبیا سیاه یکی از اعضای خانواده پرفایده لوبیا است که بسیاری از نیازهای بدن به پروتئین، برخی از ویتامین ها و فیبر را تامین می کند. و دارای خواصی ست که با دانستن آن ها مجاب به استفاده از آن خواهید شد پس با ما همراه باشید.
لوبیا سیاه و دانستی هایی درباره آن
لوبیاه سیاه سرشار از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ست که مصرف آن می تواند فواید بسیاری برای سلامتی بدن داشته باشد.
مقاله پیشنهادی:فر ارزان
تفاوتی ندارد از دسته گیاهخواران هستید یا گوشتخواران، مهم این است که این ماده غذایی مغذی را به سبد غذایی خود اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.
لوبیا سیاه ظاهری سخت و لاک مانند دارد به همین دلیل به آن لوبیا لاک پشتی نیز گفته می شود.
همانطور که می دانید حبوبات به دلیل داشتن ترکبیات پروتئین و فیبر جزو بهترین و پرخاصیت ترین دسته مواد غذایی به شمار می آیند که مصرف همه نوع آن برای داشتن بدی سالم یک آیتم ضروری به شمار می آید و توصیه می شود.
اگر بخواهیم به مواد مغذی لوبیا سیاه بپردازیم باید بگوییم که یک فنجان لوبیا سیاه 15 گرم فیبر و بیش از 15 گرم پروتئین بدن را تامین می کند. یعنی چیزی حدود 60 درصد از میزان فیبر مورد نیاز روزانه بدن و 30 درصد از میزان پروتئین مورد نیاز روزانه بدن. این ترکیب قدرتمند را تنها در حبوبات می توانید بیابید و بهتر است اگر تا بحال حبوبات را جدی نمی گرفتید به توصیه ما عمل کنید و آن ها را ارزشمند تر از قرار دادن در بانکه ها بدانید و رو به مصرف آن ها بیاورید.
مقدار مصرف لوبیا سیاه در روز
لوبیا سیاه در کنترل اشتها به شدت قوی عمل می کند زیرا هم فیبر دارد و هم پروتیئن یعنی دو عامل سیرکننده . بنابراین یک گزینه عالی برای افرادی ست که به فکر تناسب اندام هستند.
اما در کنار توصیه به مصرف انواع حبوبات و البته لوبیا سیاه، باید به میزان استفاده از آن ها نیز توجه کرد زیرا مصرف بیش از اندازه حبوبات می تواند گوارش را مختل کند .
میزان مصرف صحیح حبوبات و البته لوبیا سیاه چیزی حدود یک فنجان برای بزرگسالان است.
پاسخ به چند سوال
- افراد مبتلا به دیابت می توانند از لوبیا سیاه استفاده کنند ؟
نشاسته های طبعی موجود در لوبیا سیاه منبعی از کربوهیدارت مورد نیاز بدن است که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.
- مصرف لوبیا سیاه موجب تولید گاز در معده و نفخ معده می شود ؟
ترکیب فیبر و نشاسته موجود در حبوبات منجر به وجود آمدن این مشکل می شود که اگر به درستی پخته و مصرف شود دیگر شاهد چنین مشکلی نخواهید بود. حتما قبل از مصرف هر نوع حبوباتی که میخواهید مصرف کنید را یک شب در آب خیس کنیدو بعد خوب بپزید .
- لوبیا سیاه مفیدتر است یا دیگر انواع لوبیا ؟
تمام انواع حبوباب بسیار برای بدن مفید هستند این موضوع در مورد انواع لوبیا نیز وود دارد تنها تفاوت لوبیا سیاه با دیگر انواع لوبیا در این است که میزان فیبر و منیزیم بیشتری دارد.
- استفاده از لوبیا خشک توصیه می شود یا لوبیای کنسروی؟
بهتر است از لوبیا خسک استفاده شود زیرا معمولا سدیم موجود در لوبیای کنسروی چندین برابر بیشتر است و حتی اگر از افزودنی های آن نیز بگذریم بازهم سدیم زیاد آن برای استفاده روزانه توصیه نمی شود.
خواص لوبیا سیاه
- حاوی مقادیر بسیاری آنتی اکسیدان
- کمک به رفع چین و چروک پوست و جوانسازی پوست
- حاوی مس و آهن، کمک به گردش خون و درمان ریزش مو
- کاهش اشتها و کاهش وزن به دلیل وجود فیبر زیاد
- کمک به ناباوری آقایان
- کاهش خظر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون
- باعث کاشه خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود به دلیل وجود فسفر کلیسیم منگنر و آهن
- کاهش قندخون ومتعادل سازی فشار خون
با توجه به اهمیت استفاده از لوبیا سیاه، این سوال پیش می آید که با لوبیا سیاه چه غذاهایی می توان پخت؟
پاسخ به این سوال ساده است، با لوبیا قرمز و لوبیا چیتی لوبیا چشم بلبلی چه غذاهایی پخته می شود؟
- قرمه سبزی
- خوراک ساده لوبیا
- خوراک تاس کباب
- آبگوشت لوبیا
- و …. هر آنچه که با لوبیاهای دیگر پخته می شود و حتی می توان ابداعاتی نیز ایجاد کرد مثلا
- خوراک دلمه با لوبیا سیاه و کینوا
- دم‌پختک با لوبیا سیاه و نخود
- پیتزا با لوبیا سیاه
- شامی با لوبیا سیاه
- سالاد با لوبیا سیاه
- سالاد ماکارونی با لوبیا سیاه
- و….
مصرف بیش از حد لوبیا سیاه چه مضراتی برای بدن دارد؟
بالابردن مقادیر فیبر و گالاکتوز در بدن باعث ایجاد نفخ شکم و گاز روده می شود.
فیتیک اسیدی که در لوبیا سیاه وجوددارد اگر به مقدار زیاد مصرف شود مانع از جذب مواد معدنی در بدن می شود.
زیاده روی در خوردن لوبیا سیاه اسیداوریک را افزایش می دهمد و خطر ابتلا به نقرس و سنگ کلیه را به همراه دارد.
بنابراین توصیه می شود مثل بقیه مواد غذایی، از لوبیا سیاه و دیگر حبوبات نیز به مقدار مناسب مصرف شود.
