چگونه گن لاغری درست کنیم؟

چگونه گن لاغری درست کنیم؟ خوش اندام بودن یکی از دغدغه های دختران و پسران است که به غیر از ورزش و رژیم از طریق پوشیدن گن های مخصوص لاغری نیز امکان پذیر است.

گن های لاغری در نمونه های مختلف شکمی، نیم تنه، تمام تنه وجود دارند گن لاغری را در خانه هم توان درست کرد.گن لاغری از قرن ۱۶ میلادی به بعد  در اروپا رواج داشته است  ولی در قرن اخیر افراد مشهور مانند بازیگران و خوانندگان این گن ها را برای زیباتر شدن اندامشان استفاده میکردند.

گن های لاغری  :  همانطور که از نام این گن ها برمی آید آنها را برای لاغری و زیبایی اندام به کار می‌برند.  کارکرد این گن ها این گونه است که دمای پوستی بدن را بالا می‌برند و باعث عرق کردن بدن می‌شوند و چربی ها سوزانده می شود.

مقاله پیشنهادی:خرید دفتر بولت ژورنال آماده

گن لاغری سبب می شود که شکم و پهلوی شما لاغر به نظر بیاید.  شکم بند های لاغری باعث لاغر به نظر رسیدن دور کمر و قسمت شکم و پهلوی شما میشود،

ولی جدا از لحاظ جسمی از لحاظ روحی نیز استفاده از این گن ها اعتماد به نفس شما  و عزم شما برای لاغری را بالاتر می برند.به گفته بعضی از پزشکان استفاده از گن های لاغری سبب می شود تا شما بیشتر به اندام تان اهمیت بدهید

مقاله پیشنهادی:بهترین مارک بذر سبزیجات

و تصمیمتان برای انجام  رژیم های غذایی و ورزش ها  راسختر بشود.  پوشیدن گن های لاغری به شما آسیبی نمی رساند و شما می توانید آنها را در روز چندین بار استفاده کنید، ولی به طور مداوم استفاده ی آن ها درست نیست.

ستفاده از گن های لاغری وزن شمارا به طور موقت کم میکند،   یک تصور اشتباه راجع به گنهای لاغری وجود دارد این است که اگر در حین ورزش کردن آنها را بپوشید،

مقاله پیشنهادی:اسکراب صورت چه مارکی خوبه

دمای بدن شما بالا می رود و بیشتر عرق می کنید و در نهایت وزن شما کم می شود.  ولی این کاهش وزن دائمی نمی باشد و برای اینکه به تعادل اندام برسید باید علاوه بر استفاده از گن های لاغری سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید. ،

استفاده از گن های لاغری به طور مداوم و در مدت زمان زیادی چربی های شما را نمی سوزاند، مسئله ای که باید به آن دقت کنید این است که گن‌های لاغری را هنگامی که میپوشید بدن شما  لاغر تر به نظر می رسد.

مقاله پیشنهادی:گن های لاغری دوک

هنگامی که آنها را نمی پوشید بدنتان به همان شکل و وزن واقعی اش میباشد.  گن های لاغری در سوزاندن چربی های بدن شما هیچ تأثیری ندارند.

گن های لاغری اگر به طور مداوم خصوصاً در زمان انجام تمرینات ورزشی پوشیده شوند،  باعث بیشتر شدن حرارت بدن و در نتیجه عرق بیشتر میشود که این مسئله می تواند سبب کم آبی و یا از دست رفتن آب بدن شود.

مقاله پیشنهادی:بهترین لامپ برای مه شکن206

هنگامی که از این گن ها خصوصاً در زمان ورزش کردن استفاده می کنید به طور مرتب اب بنوشید.

استفاده مداوم از گن‌های لاغری روی ماهیچه‌های بدن تاثیر  می گذارد و حتی با وجود تمرینات مکرر ورزشی باز هم ماهیچه ها ضعیف میشوندیکی از راه های آسان برای متعادل شدن اندام ها برای حضور در  مراسم ها، جمع و مجالس  استفاده از گن است.

مقاله پیشنهادی:چسب حرارتی رنگی

گن  مس‌تواند پهلوها، شکم، ران و باسن شما را در اصطلاح جمع کند و اندام شما را متناسب نشان دهد.

گن ها برای نواحی مختلفی از بدن استفاده میشوند و برای هر بخش باید گن مخصوص اش را استفاده کرد.

گونه های مختلف گن عبارتند از:

• گن شکم و پهلو
• گن لاغری ران
• گن نیم تنه و بالا تنه
• گن بازو
• گن یکسره و تمام بدن

افراد ورزشکار نیز برای محکم و سفت شدن ماهیچه ها و عضلات حین تمرین گن می پوشند. گن ها تا حدی میتوانند چربی های بدن را  بسوزانند یا اینکه متابولیسم بدن افراد را بالا ببرند.گن  ها به خوش اندام تر شدن بدن شما نیز کمک میکنن د. گن ها به خودی خود تاثیری در لاغری و سوزاندن چربی ندارند  ولی همراه با پرهیز غذایی  ورزش میتوانید به اندام ایده التان برسید

ویژگی اصلی گن این است که بدون هیچ زحمتی اندام شما را صاف و  لاغرتر نشان می دهد.  همینطور گن هایی که آنهایی  برای لاغری طبق استانداردهای جهانی به شما توصیه می شود سبب سرعت گردش خون، بیشتر شدن عرق کردن و کاهش اب درون بافتی شده و در صورت استفاده مکرر روی کاهش وزن شما اثر می گذارند.

گن های مختلف موجود در بازار:

گن ساعت شنی: این گن ها از جنس لاتکس هستند و توسط چندین قزن  یا زیپ در قسمت جلو بسته میشوند و برای پیشگیری از جمع شدن و لول شدن گن چندین فنر در ان تعبیه شده است.این گن ها برای نواحی شکم و پهلو و سینه مناسبند، حتما به روکش ضد حساسیت و کتان ان دقت داشته باشید. این گن ها برای استفاده روزمره و مهمانی ها مناسبند.

این گن تا ۳ سانتیمتر سایز شما را کم میکند و قسمت شکم و پهلو شما را خوش فرم تر میکند.گن ران و باسن:   این گنها به صورت شلوارک میباشند و برای ثابت باقی ماندن در قسمت کمر نوار لاستیکی دارد. این گن ها از جنس پلی امید و الاستین هستند.این گنها را باید بر اساس سایز بدنتان خریداری کنید.

گن یکسره  : گن های یکسره قسمت سینه تا بالای زانو را میپوشاند، در قسمت جلو با قزن بسته میشود، این گن ها از جنس های مختلفی مانند الیاف ویول تکس  ،  لاتکس و… ساخته میشوند، دارای لایه های متعددی برای چربی سوزی بیشتر میباشند.   بعضی از این گنها دارای بند  قابل تغییر سایز تا سه درجه نیز میباشند.

این گن ها زیر لباس شما حالت صاف و یکدستی دارند و هیچ ردی از خود نشان نمیدهند.حین خرید به باز شدن راحت در قسمت فاق توجه کنید به اسانی باز و بسته شوند. گن های با کیفیت برای پوست شما ایجاد حساسیت نمیکنند.تا به اینجا مطلب شما را با خاصیت واقعی گن یعنی فقط جمع کردن و لاغرتر نشان دادن اندام اشنا کردیم و گن ها هیچ تاثیری در لاغر کردن شما ندارند .

اگر شما دلتان نمیخواهد  بابت گن های تجاری زیاد هزینه کنید می توانید با تهیه وسایل زیر با روشی که ما برایتان توضیح می دهیم یک گن دست ساز درست کنید .

وسایل مورد نیاز:

کش گن به عرض 15یا 20سانتیمتری

چسب نر و ماده به اندازه عرض کش

شیوه دوخت :

با متر دور کمرتان یا سینه را سایز بگیرید ، کش گن را می توانید  به هر متراژی  که می خواهید تهیه کنید و در هر رنگی که دوست دارید در رنگ های کرمی ، مشکی و سرمه ای این گن وجود دارد و پهنای مختلفی دارد .برای گن سینه کش با پهنای ۱۵ یا ۲۰ سانتی متر مناسب است .‌برای دوخت این کش چسب نر را به یک سمت و چسب ماده را به سمت دیگر کش بدوزید می توانید حتی به صورت دست دوز کوک‌ بزنید

ولی قطعا با چرخ خیاطی استحکام ببشتری دارد و ان را زمان پوشیدن تنگ و گشاد کنید .دوام این گن نیز در استفاده مداوم یک سال است و با کمترین هزینه می توانید یک خانگی درست کنیداگر پوستتان به کش حساس است و زیر گن یک پارچه نخی را دوخته و دیگر رد کش روی بدنتان نمی ماند و آسیبی به پوستتان نمی رسد .مزیت این گن ارزان و مقرونه به صرفه بودن ان است و اینکه دقیقا استاندارد سایز شماست .‌

گن شورتی :

برای درست کردن این نوع گن ، یکی از پارچه های لاکرا ، دنتل کش ، یاردی ترکیه ، آلمانی، آمریکایی را انتخاب کنید .

سپس سایزهای زیر را با متر اندازه بگیرید:

دور باسن

بلندی باسن

بلندی فاق

بلندی گن

سایز داخلی پا

لوازم مورد نیاز:

1-پارچه کشی 2- کش پهن کمر 3- کش 10 سانتیمتری 4- کش پایین پا 5-

5-زیپ 20 سانتیمتری دنده درشت پلاستیکی

 الگوی این گن را مطابق دستور زیر بکشید .

نخست از سایز  دور باسن  بر اساس کشسانی پارچه ، بیشت سامتی متر کم کنید

برای کشیدن الگو جلو مانند دستورات زیر عمل کنید .‌

1 به 2= یک چهارم دور باسن منهای 5 سانتی متر

1به 3 = بلندی گن= عمودی به درون الگو بکشید  تا نقطه 4 را به دست اورید .

1به 5= بلندی باسن، عمودی به درون الگو بکشید  تا نقطه 6 را به دست اورید .

1 به 7= بلندی فاق، عمودی به داخل الگو کشیده تا نقطه 8 بدست آید و از نقطه 8، یک سانتیمتر از ، نشانه گذاری کنید.

1به 9= 2به 10= 2 تا 3 سانتی متر، مانند شکل این نقاط را به فاق وصل  کنید.

3به 11= 4 به 12= 2 تا 3 سانتی متر، و به خط فاق با خطی مورب متصل کنید.

8 به 12= سایز توی پا

خط 11 به 12 را نصف کنید و 1 تا 2 سانتی متر بالا رفته و نقطه 13 را نشانه گذاری کنید  و هلال جلوی گن را بکشید .

الگوی پشت را طبق مراحل زیر رسم بکنید :

الگوی پشت همانند الگوی قسمت جلو است فقط یک اختلاف دارد وان این است:  10 به 14= 2 تا 3 سانتی متر و نقطه 14 را به 9 متصل کنید.

نکته اگر کسی ، گودی کمر داشته باشد روی خط کمر را ساسون بکشید  وسپس  بدوزید با 5/1 تا 5/2 سانتیمتر از پهلو، روی خط کمر، داخل شده و به باسن رسم کنید.خط 11 به 12 را نصف کنید و 1 تا 2 سانتیمتر پایین بیایید  و نقطه 15 را نشانه  گذاری کرده و و سپس  رسم کنید.پس از پایان الگو ان را با چرخ خیاطی دوخته و به هم وصل کنید .